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家里如果有跑步机的民众,可以挑选舒适跑鞋和运动服饰,跑起来效果更加事半功倍,如果偶尔想到户外运动,建议到人少、空气新鲜、有阳光照射的空旷场地进行个人健走或跑步,选择具运动机能与外型的运动装备,穿上适合自己的跑鞋和运动服饰,若选择暗色系的T-shirt或紧身裤,可以搭配亮色系的跑鞋,外搭吸湿排汗的防风外套和随身小包,轻松打造出自己的健康运动风格。

▲居家健身动起来,宅在家也能雕塑身形。(图/摩曼顿提供)

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体育中心/综合报导研究指出,适量的运动能够促进新陈代谢与维持身体机能,更可以增强身体抵抗力,不想外出或踏进密闭空间的健身房,居家健身就是这段时期最好的选择,台湾连锁运动通路领导品牌摩曼顿提供健身运动穿着建议,教你如何舒适且有效为运动效果加分!

拥有一套优质的训练装备和配件能够有效的提升运动强度,同时也降低运动伤害的机率,让运动效果事半功倍,更可以轻松达成目标,摩曼顿与你动起来,做好自身健康管理,一起拥有健康的身体!

适量的运动有助于提升身体的免疫力,大鱼大肉的春节过后,如果不想踏进密闭空间的健身房或外出,但又想要减脂甩油,居家健身是你最好的选择,最简单的方式是伏地挺身、仰卧起坐、棒式等,可以加强核心肌群及身体耐力,另外,也可以利用哑铃、弹力绳等健身小物,加强自身的训练强度,在增加身体肌力的同时也能雕塑曲线,让宅在家中健身也能拥有良好效果。

请继续往下阅读... 健身强调灵活性与稳定性,可以搭配中高强度的运动内衣和衣裤,提升训练时的舒适度又能兼顾机能性。在运动前后,要特别需要注意身体保暖,建议加上卫衣或是薄外套以防着凉。

▲户外健走慢跑,增强体力。网上棋牌赌博有哪些(图/摩曼顿提供)

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